我在西藏呆4年了刚开始身体还是可以的不知道这两指甲

问题分析：您好，根据你说的情况可能是由于长期处于高原环境缺氧造成的。指甲面凹凸不平、头发生长缓慢和缺锌有关，但是并不是全部都是由缺锌造成的。

意见建议：多维素和金维他都是补充维生素的保健品，并不能起到多大的治疗作用。建议检查一下血清电解质，根据结果合理的用药比较好。