巧做美容体操可以增高的方法

1.脚一起并拢，站姿要端正笔直，然后将一只脚向后移动开半步，膝盖要直，使手指能触到地面为止，反复做10到15次本动作。再次，双脚打开30至60厘米，迈开一只脚退后半步，扭动上身，使指尖能够触及另一侧的脚趾，连续做10到15次本动作。

2.正面直视墙壁，距离适当保持在30厘米站立，一只脚向后退半步，脚跟张开，让脚尖向内侧，然后双手按在墙上，挺胸，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续反复的做20到50次这个动作，可以有效的增高。