如何辟谷减肥？

二十一天辟谷减肥法减肥法；北兰菇，十克，将其搓或粉碎放糖及水冲饮，有着非常好的减肥作用。黄瓜一根，煮熟的鸡蛋一个，早中晚只吃黄瓜和鸡蛋，坚持一周，可达到减肥的效果。

山楂，十克，将其放入水中煮二十分钟，放入蜂蜜或者红糖，有助于消化。折叠编辑本段推荐食谱折叠推荐食谱一；早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个外加泡。

中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗；晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。折叠推荐食谱二；

早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡萝卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把。中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗；

晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。折叠推荐食谱三；早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头；中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗；

晚餐：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。折叠推荐食谱四早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜；中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头；

晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。折叠推荐食谱五；早餐：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶；中餐：西红柿牛肉面(面只吃一半，凉拌海带胡萝卜丝；

晚餐：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块。注意：这里所说的菜肴份量为五寸盘一盘，而且不油腻。姐妹们若要应用，可以任选某一餐的食物，自由搭配。