是胃肠紊乱导致的，平时多吃些水果蔬菜富含维生素的食物，多吃粗纤维食物，多吃香蕉蜂蜜，可再吃些中药调理一下。在在饮食调节的基础上，可多参加有氧运动，平时做做腹部按摩，能有效的改善便秘。
养成定时排便习惯。
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