您好，有一定作用，但不是那么绝对党的，还是应该注意休息，饮食均衡。注意平时的饮食就可以，多吃瓜果和蔬菜，多吃粗粮，瘦肉，虾等都是可以补充的，另外也是需要补充植物蛋白。
对体力和脑力劳动者都有一定的作用。
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