中年缺钙的症状有哪些

中老年缺钙的话，易骨折、骨质增生、掉牙脱发、腰酸背疼、皮肢骚痒、皮肤老化和头皮屑多等症状的。你最好是到医院化验一个微量元素，如果是缺钙可以吃点葡萄糖酸钙片加鱼肝油，再结合食补多吃含钙丰富的食物，如鱼汤、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。