多喝牛奶的好处有哪些？我平时不太爱喝牛奶，我想了解一下多喝牛奶的好处。

牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，所以对于身体抵抗力的提高有一定的好处，所以经常饮用牛奶能够在一定程度上提高身体的体质，对于身体是非常有利的，而且，如果是易胖体质，可以注意饮用牛奶的量，不要过多容易导致出现身体肥胖的现象，也可以在睡前饮用牛奶也能够起到安神助眠的功效。