什么食物含碘多？

一些蔬菜中也含有较为丰富的碘元素，合理补充可帮助人体摄取碘元素，促进生长发育。（1）芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。

（2）菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。（3）小白菜：小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。

（4）大白菜：大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。（5）青椒：青椒含碘量很高，平均每千克青椒中含碘元素96微克。

海产品中的碘元素含量最高，合理补充则能满足人体对碘元素的正常需求。（1）干裙带菜：干裙带菜中含碘量很高，平均每千克干裙带菜含碘元素158780微克。

（2）紫菜：干紫菜中含碘量很高，平均每千克干紫菜中含碘元素43230微克。