高考营养搭配食谱要怎么给孩子做才有营养？脑清新补脑

问题分析：在考试期间，孩子的食谱最好不要做太大的变动，只需和平时吃的饭菜荤素搭配得当就行了，不常吃、不好消化的食物要少吃；

饮料可以补充糖分但是并不能代替水，每天还是要确保水的摄入量；饮食卫生尤为重要，另外不要随便吃小摊上的东西，吃东西前勿忘把手洗干净。

意见建议：作为家长没必要刻意剥夺孩子的喜好，最好是在不改变原来的饮食结构和习惯的基础上，尽量科学一点，多注重合理的食物搭配和均衡饮食。