身上起一团一团的，红色，很痒。

从你的症状描述分析来看，应该是过敏引起的荨麻疹造成的不适症状，可以口服氯雷他定片、维生素c片来改善症状。若痒得厉害可以配合醋酸泼尼松片来治疗。

用温水洗澡。不要用任何洗化产品，更换衣物，床单被罩。同时要多饮白开水，清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物和鱼虾类食物，注意休息，适量运动，避免剧烈活动。

要勤晾晒衣物被褥。如果我的回答对你有所帮助的话，请点评价，多谢。