弯腰会痛，正常跑，走都可以，贴活血止痛膏

您好，根据您所说的情况，应该扭伤后筋有受到损伤，或者有直接影响到了腰椎间盘了。您可以局部进行热敷，适当的做一做腰部的拱桥运动或者双飞燕，看是否有好转，需要睡硬板床，不要进行体力劳动。

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