首页 > 权威问答 > 怎样跑步不伤膝盖
患者提问

怎样跑步不伤膝盖

我最近跑步老是伤膝盖,有什么方法跑步能不伤膝盖吗?
提问时间:2020-05-01
医生回复
  • 李政
    李政 主治医师
    三甲南京鼓楼医院 康复医学科

    跑步学会一定的技巧可以更好地保护我们的膝盖,那就是跑步脚着地时要用脚跟到脚尖这样的方式,避免膝盖受到脚下的强烈撞击。

    这里还要注意的一点是,少跑下坡路,因为下坡时很难用这种方法。

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号