您现在是处于青春发育期，建议您平时饮食要注意多吃一些蛋白质含量高的食物和含钙量比较高的食物，比如牛奶鸡蛋等，饮食可以吃一些瘦肉，鱼类，这些也是促进身体生长发育的。
还要注意可以适当的活动一下身体，进行室外活动的话也是会促进钙质吸收长高的。
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