老年人脚抽筋很痛

抽筋是一种肌肉自发的强直性收缩，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，原因可能与缺钙、受凉有关。抽筋时可将即朝其相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。

补充钙片和维生素D，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，就能避免腿抽筋。

要注意保暖，不让局部肌肉受寒。