请问老人总是感觉身体疲劳，应该怎样调理

日常起居可以引起全身乏力以外，还有两个更主要的因素可导致中老年节后身体疲惫1、体内酸碱度不平衡（一般体内酸碱度呈弱碱性，而酸碱度偏弱酸可导致身体疲惫），2、体内缺乏维生素、矿物质以及代谢系统紊乱也可致身体疲惫　针对体内酸碱度不平衡的中老年人群应在发现身体疲惫感后及时增加碱性食物的摄取，使体内酸碱度恢复正常。

（西红柿、橘子、萝卜、苹果、绿叶蔬菜、豆制品、香蕉、海带都是很好调节酸碱度的碱性食物）　在春节期间由于饮食的原因还会造成中老年朋友体内缺乏维生素、矿物质以及代谢系统紊乱致身体疲惫。

此时，中老年朋友应多补充一些维生素B1、B2以及铁、锌等微量矿物质可有效缓解疲惫症状。这些食物有菠菜、蘑菇、鱼、花生、紫菜、鸡蛋、牛奶等等