头昏反应迟钝思维不活跃记忆力差

过去饮食作息不规律，熬夜上网，有时两三天不睡觉，经常昼夜颠倒，一天只吃一顿饭。营养跟不上。后来由于入睡困难就开始依赖阿普挫仑片。饮食也逐渐规律，可是我却发现自己脑子不好使了，反应迟钝，思维缓慢，经常头昏，头痛，记忆力差，爱落东西。而且一直是这样不见好转。请问我是不是造成了不可逆的脑细胞死亡？智商永远也回不去了吗