我今年41岁身高160米体重130斤能达到11

问题分析：你好，你目前的体重指数是25.3，正常范围是十八到23之间。超过24属于超重，超过28属于肥胖，你目前属于超重状态。

被你的身高你的标准体重就是55公斤。意见建议：建议你每天控制总能量的摄入，尤其是主食，每天将主食控制在半斤，二两肉，一斤蔬菜，一两豆制品一个鸡蛋一袋奶，两种以上水果。

不要吃甜食和油炸食品以及碳酸饮料不要吃夜宵。每天坚持半个小时以上的有氧运动，增长肌肉，减少脂肪。