我的减肥方法是：从下午3点开始断食，什么都不吃，连

指导意见：你好，减肥最科学的方法就是通过合理饮食，加上适量运动。建议平时多吃新鲜蔬菜水果，严格控制热量摄入，晚餐一定要少吃，可以用水果代替晚餐，晚上8点以后尽量不要再进餐，结合有效的有氧运动和无氧运动，把多余脂肪燃烧掉，有氧运动至少四十分钟以上，机体才开始燃烧脂肪。

人体需要水分的补充，喝水对减肥没有影响。