我的奶水不够,请问吃什么下奶比较快且比较安全？我

问题分析：您好，考虑你说的情况，是奶水不足，使母乳增多的方法有多种，建议您要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁。

多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤等。意见建议：要保持精神愉快。心情焦躁等都会影响乳汁分泌，注意休息和睡眠、不要过度疲劳，祝健康。