怎样最快150斤减到100斤

健康指导：身材的不正常，大都是由饮食不当引起的，在这里建议调整饮食结构，不建议使用药物针灸节食等方式，来改变身体状况。

注意膳食平衡以及饮食清淡，饮食要多样化，多吃粗纤维的食物，如白菜、梨等，并补充蛋白，维生素。忌牛肉、羊肉；少吃 火烤；

五香大料、咖啡、香菜等不宜；减少纯热量食物；如汽水、 咖啡等不宜。