男性经常熬夜失眠，应该多补充维生素b族，可以吃些补肾壮阳的食物，以免身体亏虚。不是更应该加强营养，吃些高蛋白的食物。
也可以吃点儿干果，比如大枣，核桃，花生，桂圆等。另外，要加强身体锻炼减轻心理负担，平时尽量规律自己的作息。
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