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患者提问

睡眠不足如何调理

高中了,学习压力大了,感觉睡眠严重不足,还出现多梦易醒的症状,要怎么调理?睡眠不足如何调理
提问时间:2020-02-20
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,根据你所描述的情况,努力学习是一方面,适当放松也要注意。平时得注意劳逸结合。适当的可以参加一些户外活动。释放压力。

    晚上睡觉可以泡泡脚,听听轻音乐,必要时可以口服一些安神补脑液,帮助睡眠。

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