问题分析：你好，根据你描述的问题来看，失眠一般考虑是阴阳失调引起的。阳不入阴，常见于肝热，痰热，阴虚火旺等。与平时睡眠习惯有关。
意见建议：你好，一般轻微的失眠可以先从改变生活习惯及方式来改变，做好充分的睡眠准备。在睡觉之前应该避免剧烈运动。
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