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如何做提肛运动？

因为有痔疮，最近又老是便秘，所以很担心痔疮会发作，听说做提肛运动可以防治便秘，减少痔疮发作，所以想练习一下，请问要怎么做呢？

提问时间：2020-06-07

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

提肛运动躺着、站着或坐着都可以做。吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次即可。

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