得骨质疏松怎么办呢？

病情分析：你好，不管是哪个年龄层的人，如果其骨骼内钙质不足，骨量和骨密度偏低，都有可能导致骨质疏松。在快节奏的现代生活中，现在的年轻人越来越习惯于“披星戴月”的生活，缺乏运动与阳光照射，不利于钙质的吸收与保留。

而不正确的姿势和长时间保持某种姿势(如跪坐)会使骨骼负重过大或者不支，对钙质的吸收也会产生不良影响。意见建议：建议多吃富含钙质的食品，加强户外运动，戒烟、少酒、少茶和咖啡。

而加强对钙质的有效利用更是其中的关键。多喝牛奶，多晒太阳和运动，都有助于促进人体对钙质的吸收。