长期顽固性失眠怎么治疗，我是一位长期顽固性失眠患者

病情分析：你好，治疗失眠的方法很多的，药物治疗、催眠治疗、心理治疗等，可以在医生的指引下进行诊治，当然平时的生活习惯也是非常重要的，工作压力不要过大，注意适当的锻炼身体，都是能帮助你睡眠的。

意见建议：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

不要总熬夜，多纾解下压力。和朋友聊聊天。该哭的时候哭，不要憋着。