更年期怎样能治好抑郁失眠，平时如何做

很容易发火，心情很难受，感觉生活没有什么意思。晚上经常失眠。考虑是更年期的原因。指导意见你好，心理治疗一般分为个别心理治疗和集体心理治疗。

临床上一般均采用个别心理疗法，医生和患者进行个别交谈，用解释、鼓励、说明等方法以达到减轻症状或清除症状，促使患者恢复健康，使患者了解更年期是一个正常的生理阶段，对健康影响不大，而且这些症状很快就会消失或适应，从而使患者能正确对待疾病。

按患者的知识水平，选择适当的内容，使之了解病情，解除顾虑，保持精神愉快，情绪稳定。由于心理障碍的减轻，其失眠症状也会随之减轻。