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有失眠的症状怎么治疗

的业绩还差好多，我整天都想着怎么在那里去找客户把这个月的量完成了，晚上睡觉总是睡不好，早上起来都浑浑噩噩的，而且晚上老爱做梦，做了什么梦都记得很清楚，导致我白天整个人都没有精神。想得到怎样的帮助：我这个情况是不是失眠了啊

提问时间：2021-12-31

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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