病情分析：你好，腰椎间盘突出是间盘组织突破纤维环，膨出没突破纤维环。膨出是突出的前身，比突出轻。意见建议：保守治疗，腰背肌锻练：对增加腰椎的稳定性最为重要，腰部支架或皮腰围外用。
避免腰部外伤、重负荷及剧烈运动。对症处理：可采用腰部理疗、按摩、药物。
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