做过喉镜，没有息肉和小节，已一

根据你的描述，有可能是声带损伤或声带炎，声带损伤后会可引起声嘶，出声困难，声带炎分泌物会多些。通过合理调养，有的会恢复。

建议多饮水，多蔬菜水果等富含维生素食物，忌烟酒刺激性食物，积极治疗口腔炎症，可做发声训练，禁止长时间讲话大喊等，防止声带再损伤.你的追问已看到，发声训练首先先调好气息，发字母aoeiuv和音符12345671，轻轻练习，不要让嗓子有不舒服感觉，慢慢加大声音，每天可做几次，可唱歌中低音，勿高音，多长时间恢复每人个体差异很大不好确定。