长期上夜班，导致生物钟紊乱，上完夜班白天睡不着。晚

问题分析：褪黑素只是用于失眠症，你这个主要是生物钟急乱引起的，并不是真的失眠，想治疗起码要先改变现状，换成白班，夜班对人体伤害是非常大的。

意见建议：如果实在改不过来那么请规律作息，一定要有规律，然后适当吃3-5天安眠药，调节一下睡眠，平时睡前泡泡脚，用热一点的水多泡一会。

上班时用枸杞子，西洋参等泡水代茶饮，补肺益肾养肝、这些对失眠的调理及身体的整体调理非常重要。