半月板损伤想锻炼身体，求建议

半月板轻度的损伤也就是没有明显的破裂，一般都是保守治疗。大多情况下会自行修复而好转，当然期间要注意保护，剧烈活动不宜在做了，更不能外伤，否则很容易导致完全性的破裂而需要手术治疗。

跑步活动也要适度，因为是一年半了，时间较长，一般来说半月板的损伤应该修复了，但半月板是软骨，有些部位的损伤修复能力很差，甚至一直不会完全恢复，所以，如果运动时感觉疼痛不适，应该立即减少活动，注意休息。

现在酸痛可以做些理疗之类，应该会有所好转