建议你先去医院做个检查，看有没有腰椎间盘突出，肾虚，腰肌劳损的情况。上面的三种药物可以适当的泡水喝，但是对于强身健体来说还是没有太大的效果的。
首先要调整好生活作息，加强营养增强体质，适当的增加体育锻炼。
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