首页 > 权威问答 > 长期营养不良，导致肌肉里水分和蛋白质含量低怎么补回

问患者提问

长期营养不良，导致肌肉里水分和蛋白质含量低怎么补回

长期营养不良，导致肌肉里水分和蛋白质含量低怎么补回来，我基本天天在健身房练肌肉本人男，体重正常但是肌肉缺乏蛋白质和水分人看起来比较瘦（单薄）。力量和正常人没区别就是肌肉看起来没营养。我天天在健身房练。怎么能慢慢补回来，长

提问时间：2020-03-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好，您的体重已经很轻了，没必要天天在健身房练得大汗淋漓，这样对身体也不好，过度消耗会引起寿命缩短。
意见建议：一般健身的专业人士必备的食物是牛肉鸡蛋牛奶或者豆制品都是为了增加蛋白质，所以这些要保证营养充足，还有还是当吃青菜和水果，不能光吃肉。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号