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患者提问

吸肚子可以减肥吗

从小我就长得胖呼呼的,特别是肚子都跑出来了,别人都叫我小胖妹,很难受。我不想吃药,我还是学生,消费不起。听说吸肚子能够减肥,如果是那太适合我了,不用花钱安全又有效。
提问时间:2020-05-31
医生回复
  • 侯典举
    侯典举 主任医师
    三甲中国医学科学院整形外科医院 整形外科

    您好:吸肚子也是一种锻炼,可锻炼腹肌,这种锻炼减肥效果不明显。建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

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