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睡到晚上睡是睡着，可听见孩子哭闹声和其它

短暂性失眠，睡不着脑子里出现好多画面，精神紧张放松不下来，一个劲劝自己敢紧睡，想什么，可是就睡不着

提问时间：2020-01-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理神经。睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；
指导意见平时多吃牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

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