从您描述的情况看，您这是肾阳虚的症状。肾阳虚应该多吃补阳食物如韭菜、羊肉、鸡肉、核桃等。指导意见药物上可以服用玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸之类的药物，效果还是很不错的。
另外，中医认为经常热水泡脚会增强肾功能。如果用姜水效果会更好。
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