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引发失眠原因

最近心情烦躁，总是失眠，工作效率低下，上班没有精神，哪里都不想去，想知道引起这样情况，有哪些原因？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

压力是导致短期失眠的主要原因；周围环境噪音不断，强光刺激，室温太冷或太热，住所更换，空气不新鲜，床铺不舒服等均可引起失眠。
平时多吃一些清淡的食物，多多运动都对睡眠有所帮助。

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