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我本人很瘦。167的身高才93斤有没什么

我本人很瘦。167的身高才93斤有没什么办法能让我胖点!我本人很瘦。167的身高才93斤有没什么办法能让我胖点!
提问时间:2020-03-31
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    问题分析:你好,你的体重指数是16.6,正常范围在十八到23之间,低于23就属于消瘦,而你已经有些明显消瘦了。你的体重指数是具有营养风险的,需要马上进行营养干预。

    意见建议:建议你每天要保证足够的热量,最少达到1800到两千卡热量,每天要吃六两到八两主食,一斤蔬菜,二两肉,一两豆制品,一个鸡蛋一袋奶,两到三种水果,同时还要坚持有氧运动,要保证肌肉蛋白的正常循环。

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