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如何快速练胸肌得俯卧撑

我想练胸肌，拥有一个好身材，但是现在冬季寒冷，不想出门，就想在家练胸肌，俯卧撑又不会练，又没有足够多的器械，所以我想问一下，如何快速练胸肌得俯卧撑？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

俯卧撑的体育锻炼对胸大肌的锻炼是有很好的锻炼效果的，进行有氧训练比较好，动作一定要缓慢才会使肌纤维有好的营养供应和充分的血液循环得到滋养，要注意的就是运动不要过量，否则会影响下次活动。

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