最好的运动是跳绳,它对有骼生长有一定的刺激作用.使骨骼的循环得以改善,刺激生长激素分泌,促进身高.指导意见压腿,跳绳,打篮球!营养一定要跟上,不要挑食,拒绝垃圾食品,一日三餐按时吃饭,要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中“胺基酸“的食物,如面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.据说吃炒黄豆和生胡萝卜可以长个的,反正很方便可以试试。
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