长期坐着瘦大腿和屁股的方法

指导意见：你好，看了你的情况，建议你多做下蹲、抬腿运动：在办公室坐一个小时就起来做几次，找个没人的地方，或者自己一个人去外面练习。

一个小时起来十分钟，也可以避免眼睛疲劳；按摩：有专门按摩臀部的护臀膏，多做按摩也可以减去臀部多余的脂肪。后提腿：向后抬腿的时候绷紧臀部，每次30个，一天可以多做几次。

深呼吸提臀运动：腹式呼吸的同时做提臀运动，次数不限制。祝健康！