指导意见：你引起的坐骨神经痛，主要与外伤史有关，如闪、扭、跨越、站立、肩扛重物下蹲、负重行走及受凉等。建议要注意保暖，每天晚上臀部疼痛部位用热水袋热敷，一次20分钟，一天2次。
经常卧床休息。如果疼痛不能缓解，可以考虑去医院打封闭，或口服营养神经、止痛的药物。
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