减肥期间的中午能吃用香蕉和脱脂的中老年奶

健康指导：减肥期间的中午能吃用香蕉和脱脂的中老年奶粉、杂粮饼干或者无糖面包煮出来的面糊，建议饮食一日三餐，定时定量，荤素搭配，营养均衡，多吃含不饱和脂肪酸、糖类、维生素B、钙，锌，硒等丰富食物。

忌食辛辣刺激性食物；不宜食肥腻食品；忌食干燥、温热、易上火食物；如肥肉、蟹、田螺、腌腊制品等不宜。