您好，您的情况中医多考虑是有脾虚胃滞，同时伴有宿便。至于肚子大一般多是饭后久坐引起的。建议您可以到中医院做一下穴位埋线减肥，同时还可以调理脾胃。
平时的话饮食注意清淡，少吃辛辣油腻的。可以用手摩腹顺时针300圈，有助于排便。
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