问患者提问

跑步小腿肌肉变大怎么减

最近我想减肥，并且想通过跑步的方法，所以想咨询一下应该怎么减？

提问时间：2020-06-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

将小腿抬高，用力向下压腿，感觉小腿肌肉拉伸紧绷为宜，不必过于用力，以免拉伤肌肉。也可以单腿蹲下，另一条腿向外伸展，然后身体向这边压下，这样也可以起到拉伸小腿肌肉的作用，从而缓解肌肉变大的情况。

相关问题