你说的这种情况我想大多数人都可能碰到过。肯定不是疾病，在医学上也解释不清到底是怎么回事。指导意见也许就是人们常说的睡奄着了吧。
我想你不用太担心，保持好的作息时间和好的习惯。早睡早起，多锻炼身体。注意休息好。这种情况会好很多的。祝身体健康。
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