您好,根据你的年龄出现这样的症状是正常的表现,一般如果是平时活动量比较大,关节的部位活动度大容易出现,只要是没有其他的症状,就不必担心的,出现疼痛可以考虑进行局部的热敷或者使用活血止痛散进行局部的熏洗可以减轻症状,一般可以逐渐恢复的
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