问患者提问

怎样才能瘦下来

身高167体重60公斤这是经过暑假每天快走一个小时和控制饮食减下来的。但是到了开学就没法这样保持就没有在瘦下来。但一直维持在60公斤左右。我想问我应该再怎么样才能瘦下来。

提问时间：2020-06-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

多做运动，每天坚持一个小时左右的有氧运动如散步、慢跑、爬山、游泳、体操等。同时注意饮食清淡，不吃油炸类、膨化类、零食甜食、可乐等高热量的食物，以蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食物替代一部分主食。

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