18岁可以吃增肌粉还是蛋白粉吗

健康指导：增肌粉是纯天然提取，它并没有任何的副作用。增肌粉是国内人起的名字，国外被叫做增重粉，上等的增重粉里面主要含有麦芽糖糊精与含量在30%-40%蛋白质，2%左右的脂肪，只有碳水化合物和蛋白质比例在2：1或是2.5：1才会发挥它最大的作用，保证增加的是肌肉。

因为蛋白质只有在你体内能量充足的情况下才能发挥它最大的增肌效果　最佳时间是在锻炼之前半小时服用一次，锻炼之后1－2小时以内，配合乳清蛋白，用温开水冲泡，服用，什么东西吃多了都是有副作用的，吃饭吃多了都会长胖。

因此要科学的食用，不能过量。当你的消耗和吸收不成正比时，脂肪就会增多。